A differenza di una chat aperta, 10 Minutes Coaching offre:

• Sessioni strutturate con un quadro chiaro (check-in → riflessione → approfondimento → chiusura) invece di un botta e risposta senza fine
• Un avatar di coach personale con una propria personalità, che scegli tu
• Memoria — il tuo coach conosce la vostra storia comune e ci costruisce sopra
• Canali tematici — spazi di coaching distinti per diversi ambiti della vita
• Privacy — i tuoi dati restano sul tuo dispositivo*

*Per le risposte dell'IA i contenuti della conversazione vengono trasmessi a OpenAI. OpenAI non utilizza i dati API per l'addestramento dei modelli e li elimina dopo 30 giorni.

Puoi scegliere tra quattro coach con personalità diverse:

• Maya — calorosa, empatica e accogliente
• Lena — calma, riflessiva e profonda
• Ben — motivante, energico e orientato alle soluzioni
• Max — strutturato, analitico e preciso

Puoi cambiare coach in qualsiasi momento dalle impostazioni.

1. Scegli un canale di coaching e avvii la sessione
2. Il tuo coach ti saluta e ti chiede come stai
3. Insieme riflettete su ciò che è accaduto dalla sessione precedente
4. Nella parte principale lavorate sul tuo tema — con riflessione e spunti concreti
5. Alla fine il coach riassume e fissate un proposito concreto
6. Dopo la sessione ricevi un riepilogo automatico con le tue principali intuizioni

I canali sono spazi di coaching separati per tema. Invece di mettere tutto insieme, puoi creare ad esempio un canale per «Carriera & Obiettivi» e uno per «Stress & Equilibrio». Ogni canale ha il proprio storico di sessione e la propria memoria.

Free:

• Sessioni di coaching: illimitate
• Canali: 1
• Memoria del coach: limitata
• Prezzo: gratis

Pro:

• Sessioni di coaching: illimitate
• Canali: fino a 5
• Memoria del coach: estesa
• Prezzo: vedi App Store

Sì. Per impostazione predefinita i tuoi dati vengono salvati localmente sul tuo dispositivo. In via facoltativa puoi attivare il backup iCloud. Non vendiamo dati e non li utilizziamo per la pubblicità. L'app è conforme al GDPR.

I contenuti della conversazione vengono inviati a OpenAI per l'elaborazione — è necessario perché il coach possa rispondere. OpenAI non utilizza i dati API per addestrare i propri modelli e li cancella dopo 30 giorni.

Dalle impostazioni dell'app puoi rimuovere completamente tutti i dati, compreso il backup iCloud.

No. 10 Minutes Coaching è uno strumento di autoriflessione e crescita personale. L'app non sostituisce una terapia, una consulenza o un trattamento medico professionale. In caso di crisi, utilizza i contatti di aiuto presenti nell'app.

Nell'app, nella sezione «Aiuto», trovi sempre numeri di ascolto gratuiti:

• Italia: Telefono Amico 02 2327 2327 (linea di ascolto, 7 giorni su 7)
• Telefono Azzurro (minorenni): 19696 (24/7, gratuito)
• Emergenze: 112

Attualmente l'app è disponibile in tedesco, inglese, francese, spagnolo e italiano.

L'app è ottimizzata per iPhone e richiede iOS 18 o successivo.

Sì! Dopo ogni sessione il coach crea un riepilogo con le principali intuizioni e propositi. Nella sessione successiva ci ritorna sopra.