Contrairement à un chat ouvert, 10 Minutes Coaching propose :

• Des sessions structurées avec un cadre clair (check-in → réflexion → approfondissement → clôture) plutôt qu'un échange sans fin
• Un avatar de coach personnel avec sa propre personnalité, que vous choisissez
• Une mémoire — votre coach connaît votre histoire commune et s'appuie dessus
• Des canaux thématiques — des espaces de coaching distincts pour différents domaines de vie
• La confidentialité — vos données restent sur votre appareil*

*Pour les réponses de l'IA, le contenu des conversations est transmis à OpenAI. OpenAI n'utilise pas les données API pour l'entraînement de ses modèles et les supprime au bout de 30 jours.

Vous pouvez choisir parmi quatre coachs aux personnalités différentes :

• Maya — chaleureuse, empathique et accessible
• Lena — calme, posée et profonde
• Ben — motivant, énergique et orienté solutions
• Max — structuré, analytique et précis

Vous pouvez changer de coach à tout moment dans les paramètres.

1. Vous choisissez un canal de coaching et démarrez la session
2. Votre coach vous accueille et vous demande comment vous allez
3. Ensemble, vous réfléchissez à ce qui s'est passé depuis la dernière session
4. Dans la partie principale, vous travaillez sur votre thème — avec réflexion et impulsions concrètes
5. Pour conclure, votre coach résume et vous fixez une intention concrète
6. Après la session, vous recevez un résumé automatique avec vos principaux enseignements

Les canaux sont des espaces de coaching séparés par thème. Au lieu de tout mélanger, vous pouvez par exemple créer un canal « Carrière & Objectifs » et un autre « Stress & Équilibre ». Chaque canal a son propre historique de session et sa propre mémoire.

Gratuit :

• Sessions de coaching : illimitées
• Canaux : 1
• Mémoire du coach : limitée
• Prix : gratuit

Pro :

• Sessions de coaching : illimitées
• Canaux : jusqu'à 5
• Mémoire du coach : étendue
• Prix : voir l'App Store

Oui. Par défaut, vos données sont stockées localement sur votre appareil. Vous pouvez activer un backup iCloud en option. Nous ne vendons pas vos données et ne les utilisons pas à des fins publicitaires. L'application est conforme au RGPD.

Le contenu des conversations est transmis à OpenAI pour traitement — c'est nécessaire pour que le coach puisse répondre. OpenAI n'utilise pas les données API pour entraîner ses modèles et les supprime au bout de 30 jours.

Dans les paramètres de l'application, vous pouvez supprimer entièrement toutes les données, y compris le backup iCloud.

Non. 10 Minutes Coaching est un outil d'auto-réflexion et de développement personnel. L'application ne remplace pas une thérapie, un accompagnement ou un traitement médical professionnel. En cas de crise, utilisez les ressources d'aide proposées dans l'application.

Dans l'application, vous trouverez à tout moment dans la rubrique « Aide » des lignes d'écoute gratuites :

• France : 3114 — Numéro national de prévention du suicide (24/7, gratuit)
• SAMU : 15 (urgence vitale)
• Urgences UE : 112

L'application est actuellement disponible en allemand, anglais, français, espagnol et italien.

L'application est optimisée pour iPhone et nécessite iOS 18 ou plus récent.

Oui ! Après chaque session, le coach crée un résumé avec les principaux enseignements et intentions. Lors de la session suivante, il s'y réfère.